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所属栏目: 健康资讯    发布时间: 2019-05-14   文章来源:

  当压力太大时,我们都渴望进行心理减压,为自己的情绪找一个出口。所以,很多人压力大时,会选择大吃一顿,或是将手机等联系方式关闭等方法,那么,这些流行的方法真的可以减压吗?来看看五个不靠谱的减压方式。

  1.饱餐一顿

  流行观点:情绪不佳时吃一顿大餐,能让心情快乐起来。

  误区:事后你会因为浪费钱、吃太多而内疚,但压力仍然一点没减。开吃之前最好自问,这么做是否真能快乐?

  2.放自己一马

  流行观点:情绪不好是自己跟自己较劲,对自己宽容一些心情会好起来,于是多了很多“网开一面”的时候:我今天不想跑步了,我想休息一下。

  误区:事实上,在情绪低落的时候改变自己的生活习惯,会使你的决心松垮,不放一马,会增强你的自尊和自控力。

  3.关闭电话

  流行观点:关掉电话,让自己安静一会儿。

  误区:与朋友和家人的通话可以让你转移注意力,忘掉烦恼,获取更多的快乐。

  4.发泄情绪

  流行观点:坏情绪要释放出来,憋在心里对身体不好。

  误区:在你发怒时,发泄只会让你更加狂躁,对于脾气暴躁的人来说,可能是火上浇油。有时候保持沉默却是不错的方法。

  5.穿着睡衣放松

  流行观点:宽松的衣服没有束缚感,能让心情轻松起来。

  误区:事实上,我们的感觉经常是跟着行为走的。如果你昏昏欲睡,无精打采,穿上睡衣只会让你感到更糟糕。穿上你最喜欢的衣服、鞋子,会让你感到无论今天多么糟糕,你都做好了充分应对的准备。

  当人压力太大的时候,如果想要任凭自己的性子来放松,是很不科学的一种手段。上述这些方式只会推波助澜,反而不利于自身心理减压。所以希望大家在减压过程中,都能够避开这些错误的减压方式。

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以上就是五种不靠谱的减压法的全部内容。更多健康资讯,请关注万博主管找696121q健康资讯频道!
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