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所属栏目: 健康资讯    发布时间: 2019-05-14   文章来源:

  国庆节如何做好心理调适?国庆假期是很多人都期待的一件事,许多朋友会举行聚会,家人也会组织聚餐,想起来都是令人开心的。但是,节假日期间有的人却会出现不同的心理问题,如突然不上班情绪变得抑郁、失落等。这就需要做好心理调适。

  节日心理失调症

  七天长假,对一些处于高度紧张状态下工作的人群而言,会有一种失落感。尤其是一些在外企、私企工作的白领,突然闲下来无事可做,反而容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。心理学上将其称之为“节日心理综合征”或“节日心理失调症”。

  从心理学角度上看,在高度紧张的工作状态下,人的大脑中枢会建立起一套高度紧张的思维和运作模式。如果人们一下子从高度紧张的状态中停下来,原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物,会使人们面对宽松环境反而感到不适应。面对这种心理失调症,人们应该学会自我调适,通过旅游、听音乐、读书等休闲方式,给自己的精神和心情放个真正的假。

  上班恐惧症

  七天长假闲惯了,上班前也会出现不适应,这种心理反应被称作“上班恐惧症”。

  与节日心理失调症正好相反,有人在假期中暂时告别繁忙的工作,身心充分放松,然而假期过完,上班后却显得烦躁不安,无心工作,甚至失眠、胃口不佳。这是因为习惯了轻松状态,一旦转入紧张的工作,会表现出不适应。有这种情况的人,应该从心理上接受上班这一事实,做好自我调适,尽快进入工作状态。

以上就是国庆节如何做好心理调适的全部内容。更多健康资讯,请关注万博主管找696121q健康资讯频道!
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