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所属栏目: 健康资讯    发布时间: 2019-05-14   文章来源:

  为什么你总感觉生活了无生趣,没有任何快乐可言呢!难道真的仅仅是因为面对一些困难和挫折无法解决吗?当然不是,因为心理因素也会影响到自己的情绪,哪些心理会让人不快乐呢?我们一起来看看。

  绝对化。一个被男人伤害过的女人斩钉截铁地说:“男人没一个好东西”。在混乱的火车站被人骗了,就认为这座城市的所有人都素质低下……我们对事物的认识很多源于经验,但如果将经验绝对化,“非黑即白”地看事物,这会让我们失去很多快乐。不妨给自己的思维留一个“中间地带”,客观地认识事物,了解他人。

  普遍化。吃了两天药,病痛一点没缓解,就“宣告”这药根本不管用;丈夫没能完成一件家务事,妻子便得出结论:“他根本靠不住”。有这种心理的人往往容易根据一点迹象妄下结论,随意放弃。不妨反问自己:“事实真是如此吗?”如妻子问问自己,丈夫家务事做得不好就真的靠不住吗?他平时赚钱养家很辛苦,对自己忠诚,显然是靠得住的。

  过滤镜。你好像戴上了一副有特殊镜片的眼镜,只看到事物消极的一面,却把一切积极的东西都过滤了。有些人回望过去时,只记得那些失败的经历,忽略了那些快乐、积极的记忆,时时沉浸在压抑、失落中。还有一些人喜欢用一个负面的小细节否定全部,比如策划案里犯了一个小错误,就害怕领导认为自己无能。如果你总在说“我不行”、“我的人生没意义”之类的话,就要意识到自己的心里启动了“过滤”程序,要赶紧提醒自己转换思维方式了。

  不自信。“我能找到这份工作,完全是靠运气”;“我能接下这个大单,只不过是因为客户晕了头”。生活中类似的不自信,总让我们忽略了自己的努力和实力,无法享受成绩带来的快感。要扫除这种想法,不妨告诉自己:“我也许不完美,但毕竟得到了一些认可。”

  不知道在生活当中你是否也存在这种心理呢!如果是这样的话,那么就会在无形中影响到你的情绪,增加你对生活的抱怨,这样快乐也会离你越来越远,所以注重心理健康调节,也是留住快乐的方法。

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