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所属栏目: 健康资讯    发布时间: 2019-05-15   文章来源:

  我们每个人,都有自己独特的性格和生活习惯。而有的人的习惯是良好的,就应该发扬;对于那些不良的坏习惯,可能影响着自己的心理健康。怎么才能甩掉坏习惯,让自己“重新做人”呢?下面就和小编一起来看看这些坏习惯你有没有?

  1、大声嚼口香糖:当人感到焦虑或精神紧张时,大声咀嚼口香糖是一种防御性反应,但过大的声音会让他人厌烦。可以在嘴里放一块硬的水果糖代替。

  2、坐立不安:喝了过多的咖啡因饮料或吃糖太多,导致肾上腺素分泌过量,精力过剩,就会坐立难安、抖腿等。因此要控制咖啡、糖摄入量,同时保证充足的睡眠和锻炼。可尝试肌肉收缩运动:坐在床边,小腿自然垂下,双手扶住大腿,小腿交替快速伸直, 缓慢落下。

  3、手指甲:成年人咬手指甲大多是为了寻求心理安慰和减轻压力。社会心理学家认为,当发现自己手指头靠近牙齿时,攥握力球或是捏橡皮泥都有助于终止这种行为。女性还可以戴上人工指甲套或抹上指甲油。

  4、东西杂乱无章:这些人可能在视觉功能处理方面能力较强,觉得自己都知道东西的存放地点,但其实,他们会浪费大量的时间来寻找物品。可以用不同颜色的文件夹和盒子来盛放不同类别的物品,把常用的东西(如钥匙、公交卡和钱包)放在固定位置。

  5、常常迟到:经常迟到说明你缺乏合理安排时间的能力。当别人和你约定时间时,不要马上同意,而是先告诉对方自己能否在这个时点到达,然后推测一下什么事情可能会拖延时间,如吹头发、梳洗打扮、交通堵塞等,预留出这些事情所需要的时间。如果路上预计会迟到,一定要先给对方打电话致歉。

  以上就是5个如何甩掉坏习惯的心理常识,希望大家对照一下自己日常的行为,看看是不是列入其中呢?好习惯成就人的一生,坏习惯也可以毁掉一个人。所以,不妨改掉以往不好的地方,让自己不断进步,才能更积极的去面对生活。

以上就是应该如何甩掉生活中的坏习惯的全部内容。更多健康资讯,请关注万博主管找696121q健康资讯频道!
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