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所属栏目: 健康资讯    发布时间: 2019-05-15   文章来源:

  目前失眠的人是有很多的,这会给人们造成极大的影响的,那么为什么会失眠呢?想必这是很多人经常关心的问题,其实导致失眠的原因是有很多的,为了更好的解决失眠的现象,今天就为大家详细的介绍一下造成失眠症的原因有哪些,帮助大家更好的解决失眠的问题。

  (1)尼古丁

  大部分男性都有抽香烟的习惯,香烟中的尼古丁会使血压上升,危害呼吸系统,造成睡眠时呼吸的不顺畅;它同时也会刺激到神经系统,使肾上腺素分泌增加,妨碍身体组织、脏器的休养生息,因此瘾君子通常较为浅眠,很难进入熟睡状态,也比未吸烟者更容易受到外界光线、声音等干扰。

  (2)咖啡因

  茶、可乐、咖啡、可可、巧克力等饮料,都含有咖啡因成份。虽然咖啡因能使肝醣转变为葡萄糖,以提供能量为*所利用;但是当葡萄糖消耗殆尽,人反而会感觉更为疲倦。咖啡因同时也会刺激神经系统,使肾上腺素分泌旺盛,虽然能提振精神,却也会带来焦虑感;且咖啡因的作用时间可长达12个小时以上,白天若喝多了,晚上当然睡不好!

  (3)药物

  麻醉类的禁药在服用时会严重干扰到睡眠,如吸食大麻会抑制*中枢神经系统,在长期服用的情况下,即使戒掉了,其残存毒素还是会在体内产生不良影响,因此有嗑药习惯者应立即戒除。 另外,接受药物治疗者若因药物副作用而造成失眠,则应向医师咨询改善之道,如服用类固醇会使人产生兴奋、难以入睡的负面效果;若是服用安眠药处方者,停药前也要先问医师,不可自行贸然停药!

  (4)酒精饮料

  导致失眠症的主要病因还包括酒精虽有使人醉倒的能耐,却也会让人在睡到一半时,突然又清醒过来。酒精的成分会造成睡不安稳,时睡时醒,醒过来就难以入睡等睡眠障碍;且当酒醒了之后,即使已睡了很长一段时间,还是感觉很疲累,等于没睡。

  对于失眠的原因主要就是上述的四种,对于这些外界的因素一定及时的去了解,此外还要重视心理因素,如果经常的心理有事情,则也会导致失眠的现象的,建议经常失眠的人要及时的调理自己不良的心理,以保证自己的睡眠和身体健康。

以上就是造成失眠症原因有哪些的全部内容。更多健康资讯,请关注万博主管找696121q健康资讯频道!
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